5 geri įpročiai, padedantys apsaugoti vaikus nuo sezoninių negalavimų
Šaltis, kosulys, gripas, gerklės skausmas ir pan.: Netrukus prasidės negalavimų sezonas! Yra žinoma, kad perėjimas iš vasaros į rudenį yra gana subtilus, ypač vaikams, kurie linkę lengviau susirgti.
Taigi nedelsdami pradėkite nuo mažų žingsnelių, kuriuos įtraukite į savo kasdienį gyvenimą, kurie gali padėti jūsų vaikams geriau susidoroti su atėjusiu šaltuoju metų laiku.
Prieš atrasdami mažus žingsnelius, kurie padės jūsų vaikams kuo geriau sutikti žiemos atėjimą, šiame vaizdo įraše rekomenduojame nedidelius kasdienius triukus, kaip apsaugoti juos nuo mikrobų.
Taip pat žiūrėkite
Acetonas vaikams: kas tai yra ir kaip to išvengti
1. Neuždenkite to iš karto per daug
Temperatūra nukrenta keliais laipsniais ir, išsigandusi minties, kad jūsų vaikas gali sušalti, ar apsirengiate jį visa žiemos spinta? Daugiau nieko blogo! Vaikai turi tokią pačią kūno temperatūrą kaip ir suaugusieji, todėl nereikia jų pernelyg dengti pirmosiomis šaltomis dienomis. Tiesą sakant, pakanka šiek tiek daugiau padengti, neperdedant, pritaikant drabužius pagal vykstančios dienos tipą. Esant nenuspėjamam klimatui, pavyzdžiui, keičiantis sezonui, visada bijote, kad per daug apsirengę jie gali prakaituoti, o per mažai apsirengę - susirgti ...
Šiais atvejais sprendimas yra klasikinis „svogūninis“ drabužis, ty sluoksniais: visada dėvėkite medvilninį viršutinį dangtelį, tada marškinėlius, megztinį - daugiau ar mažiau sunkų, priklausomai nuo dienos - ir tada striukę (geriau, jei atsparus vandeniui, jei yra lietaus ar vėjo pavojus), kartu su lengvu šaliku (palikite vilną žiemai!), ir viskas! Taip jūsų kūdikis išvengs per didelio prakaitavimo ir, jei jam bus karšta, jis gali lengvai nuimkite kelis sluoksnius be didelių problemų.
2. Nepamirškite vėdinti patalpų, kad išvengtumėte pasenusio oro
Šis paprastas įprotis gali labai padėti išvengti sezoninių negalavimų ne tik jūsų vaikui, bet ir visiems namų gyventojams, įskaitant jus! Norint išleisti kenksmingus mikroorganizmus, būtina pakeisti orą skirtingose patalpose. Nepamirškite palikti atidarytų langų mažiausiai dvidešimt minučių, kad būtų galima visiškai pakeisti.
Atkreipkite dėmesį į kambario temperatūrą: net jei lauke šalta, ji neturi būti aukštesnė nei 22 laipsniai, nes per didelis karštis skatina virusų ir bakterijų dauginimąsi. Uždėkite papildomą sluoksnį ant vaiko ir šiek tiek sumažinkite šildymą. Tai taip pat padės jam nepadaryti perdangos, kai jis turi išeiti. Taip pat atminkite, kad jei esate rūkalius, niekada nerūkykite namuose: rūkymas kenkia kūdikiui, daro jo kvėpavimo takus trapesnius ir labiau paveikia negalavimus.
3. Imkitės imunostimuliatorių savo kūdikiui anksti
Imuninė gynyba yra tikras skydas nuo išorinių veiksnių agresijos. Todėl nepaprastai svarbu palaikyti kūdikio imuninę apsaugą.
Iš anksto pažaiskite sezoninius negalavimus ir kuo greičiau pradėkite vaikui duoti imunostimuliatorių. Pasirinkite maisto papildą, kurio pagrindą sudaro vitaminai C, D, E, taip pat cinkas - visi esminiai elementai normaliam imuninės sistemos funkcionavimui.
4. Gerbk jo ritmus
Sezono keitimas nėra lengvas niekam, net vaikui. Būkite atsargūs gerbdami jo prisitaikymo prie naujos rudens rutinos ritmus, jo per daug nepriversdami, ypač kai suprantate, kad jis labai pavargęs.
Nuovargis ir stresas iš tikrųjų silpnina organizmo imuninę apsaugą ir lengviau jį puola virusai ir bakterijos. Įsitikinkite, kad pabudimo momentas jūsų vaikui nėra per daug traumuojantis: leiskite jam ryte ramiai daryti dalykus - pavyzdžiui, ramius pusryčius, kuriais galėsite mėgautis kompanijoje - kad jis turėtų pakankamai laiko visiškai pabusti, yra katapultuojama.į kasdienę rutiną per staigiai. Kartais, nustatę žadintuvą šiek tiek anksčiau, kad galėtumėte padaryti viską be didelio skubėjimo, galite išeiti geriausiu būdu, taip, net jei miegate dešimt minučių mažiau! Tada pabandykite, jei įmanoma, ir jei jūsų kūdikis dar mažas, po pietų visada duoti jam miegoti ir, net jei jis yra vyresnis, neversti jo eiti miegoti per vėlai, garantuojant jam bent 9–10 valandų per naktį. Reguliarumas yra būtinas ir lėtai jis galės pripratę prie naujų ritmų, kuriems reikia rudens sezono.
5. Kiekvieną rytą paruoškite jam gražias apelsinų sultis
Įpraskite savo vaikui (ir kodėl gi ne!) Kiekvieną rytą išspausti šviežių apelsinų. Iš tikrųjų apelsinų sultys yra tikras vaistas nuo sezoninių negalavimų. Tai padės jūsų vaikui kaupti vitaminą C - maistinę medžiagą, kuri labiau nei bet kuri kita turi galimybę stiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią gripui ir peršalimui.
Apelsinų sultyse taip pat yra mineralinių druskų ir vitaminų B1 ir B2, kurie padeda sumažinti nuovargį ir nuovargį. Nedelsdami sužinokite, kokie kiti maisto produktai, stiprinantys imuninę sistemą, turėtų būti įtraukti į jūsų mitybą:
