Valgykite sveikai: natūralūs ir skanūs receptai, kaip numesti svorio pagal skonį
Sveika mityba ne visada yra atsižadėjimo ir nepritekliaus sinonimas. Dažnai lengvumą ir skonį galima sujungti be didelių sunkumų. Tiesiog suraskite tinkamus receptus, kurie patenkintų gomurį ir mūsų poreikį numesti svorio ir išlikti tinkami. Norėdami padėti jums atlikti šią misiją, nusprendėme surinkti populiariausių sveikos ir natūralios virtuvės influencerių „Instagram“ paskyras, iš kurių vienu metu galite pasisemti idėjų dėl skanių ir nekaloringų receptų. Čia yra geriausias pasirinkimas sveikai ir natūraliai maitintis, neprarandant skonio.
Prieš pradėdami skaityti straipsnį, išsiaiškinkite viską, ką reikia žinoti norint gerai papusryčiauti.
Taip pat žiūrėkite
Lengvas virimas: dietinio maisto gaminimo paslaptys, neprarandant skonio
Valgykite sveikai ir natūraliai: vaisiai, avokadas ir kvinoja yra vienas geriausių maisto produktų svorio metimui
Vienas iš geriausių būdų sveikai maitintis ir sulieknėti yra pasirinkti bet kokios rūšies vaisius, derinamus su kitais maisto produktais, tokiais kaip avokadas, kvinoja ir linų sėmenys. Tiesą sakant, tai yra vienas iš tinkamiausių maisto produktų sveikai ir gardžiai mitybai, o tai leidžia mums pasirinkti įvairius skanius saldžius ir pikantiškus receptus, kaip mus moko „Instagram“ paskyra @deliciouslyella, iš kurios siūlome keletą vaizdų, iš kurių jūs gali būti įkvėptas jūsų kulinariniams kūriniams.
Avokadas, taip pat puikiai tinkantis odos ir plaukų priežiūrai, iš tikrųjų yra tikra linijos panacėja: be to, kad jis yra sveikas, jis taip pat yra labai skanus ir tinka tiek saldžiam, tiek pikantiškam skoniui. Čia rasite paprastų ir originalių receptų su avokadu derinti skonį ir lengvumą. Kvinoja taip pat tinka įvairiausiems skoniams: čia yra keletas saldžių ir pikantiškų patiekalų idėjų, iš kurių galima pasisemti įkvėpimo.
Vaisių kokteiliai, ant grotelių keptos daržovės ant rupios duonos, žirnių tyrės arba pilno grūdo juodos duonos skrebučiai su avokadu. Tai tik keletas skanių patiekalų, kuriuos galite rasti paskyroje @mynewroots, kuri iš daugybės variantų taip pat siūlo ypatingą „bananų pyragą“ su tamsaus šokolado garbanomis.
Kaip sveikai maitintis: receptai, pagrįsti grūdais, avižomis, tofu ir raudonais vaisiais
Kvinojos kotletai, kruopų trupiniai, švelnus parmezanas, tofu su rudaisiais ryžiais ir avižų sriuba bei migdolų pienas su raudonais vaisiais - tobula skani ir sveika košė: štai keletas originaliausių kulinarinių idėjų, kurias siūlo paskyra @ sproutedkitchen.
Pikantiški pyragaičiai su daržovėmis, veganiški quiches, kuskusas su raudonais vaisiais ir dribsniais bei rupių makaronų ravioliai, įdaryti daržovėmis, yra „Instgram @iquitsugar“ paskyros receptų pagrindas, kuriantis spalvingus ir skanius patiekalus, malonius akiai ir skoniui. Puikus būdas padaryti puikų įspūdį, jei turite svečių, kurie vertina lengvą ir skanią virtuvę.
„Instagram“ puslapyje @hemsleyhemsley galite rinktis nuo sūrio pyragų su avokadu - taip pat gražu atrodyti - įdarytos paprikos su quinoa ir tofu iki „Zoodles“, skanių cukinijų makaronų.
Sveika mityba: patys skaniausi daržovių receptai, kuriuos siūlo „Instagram“
Mėgstantiems vegetarišką ir veganišką virtuvę, rekomenduojame „@thesashadiary“ paskyrą, kurioje siūlomi įvairūs daržovių receptai be pieno. Tai įvairūs-nuo rupių miltų blynų su tofu ir bananų griežinėliais, veganiškų daržovių kremų ar fajitų su spelta ir quinoa bei juodosiomis pupelėmis. .
Vietoj to „@dollyandoatmeal“ profilyje siūloma daugybė receptų, pagrįstų avižomis - natūraliu produktu, turinčiu tūkstantį savybių, puikiai derančių su saldžiais ir pikantiškais skoniais. Štai keletas skanių sveikos mitybos idėjų neprarandant skonio.
Išpūsti ryžiai, avižos, pilno grūdo vafliai su žaliais obuoliais arba vaisių kokteiliai-skanūs, bet mažai kaloringi saldūs receptai. Štai pasiūlymai „Instagram“ puslapyje @nutritionisthenewblack, kuriuos taip pat galite pasinaudoti mažais vidury ryto užkandžiais arba kaip skanus, bet ne per didelis užkandis jūsų popietei.
100% daržovių receptų „@veggieful“ paskyrai, kurioje siūlomi įvairūs sveiki ir skanūs saldūs ir pikantiški pasirinkimai. Nuo daržovių kepsnių iki vaisių ir daržovių, centrifuguotų iki kruopų trupinių ar sumuštinių ir veganiškų sumuštinių.