7 patarimai, kaip apsisaugoti nuo gripo ir peršalimo
Nesvarbu, ar esate kenčiantiems nuo tokio tipo sezoninių negalavimų, nuo paprasto peršalimo iki tikro gripo, kurį lydi aukšta temperatūra, žinodami keletą mažų gudrybių, kaip išvengti šių sezoninių nemalonumų, niekada nepakenksite. Ačiū šeimos gydytojai Laurai Raimondo ir homeopatijos ekspertas, čia yra keletas patarimų, kuriuos, nors jie nėra nauji, visada gerai peržiūrėti ir ... sekti!
1. Jau nuo rugsėjo gerai apsisaugokite nuo temperatūros, kuri nukrenta tiek lauke, tiek viduje
Įkeliama ... Taip pat žiūrėkite
7 paprasti gudrybės, kaip išgyventi mėnesinių skausmą
2. Venkite staigių temperatūros pokyčių, kai pereinate iš šiltos į šaltą aplinką ir atvirkščiai
3. Dažnai ir gerai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu, praplaukite jas bent dvidešimt sekundžių iš eilės, kad apribotumėte bakterijų ir virusų plitimą
Įkeliama ...4. Uždenkite burną kiekvienu kosuliu ar čiauduliu
Įkeliama ...5. Naudokite vienkartinius audinius
6. Laikykitės sveikos ir subalansuotos mitybos, kurioje netrūksta sezoninių vaisių ir daržovių (ypač citrusinių vaisių, kivių ir migdolų) vitaminų ir mineralų
Įkeliama ...7. Praktikuokite fizinę veiklą net lauke
Iš tiesų buvimas lauke sumažina užkrėtimo galimybę ir judėjimas stimuliuoja kūną ir imuninę sistemą.
Įkeliama ... <
