5 anti-senėjimo judesiai jūsų veidui: kaip efektyviai apsaugoti odą nuo saulės ir amžiaus
Jei manote, kad laikui bėgant giliausi veido amžiaus požymiai atsiranda ant veido, klystate. Visų pirma yra saulė: UV spinduliai iš tikrųjų yra pagrindinės veido odos senėjimo priežastys. erzinančių saulės dėmių atsiradimas, kuris mūsų išvaizdą gali papildyti iki 20 metų. Dėl šios priežasties gerai apsisaugoti nuo saulės poveikio ne tik jūroje ar karščiausiu metų laiku, bet ir kiekvieną dieną net mieste . Geras kremas nuo senėjimo su apsauga nuo saulės iš tikrųjų yra būtinas jūsų grožio rutinoje, jei norite išlaikyti odą jauną ir spindinčią, nepaisant laiko. gudrybės. Kovoti su ankstyvu senėjimu ir parodyti svajonių išvaizdą!
1. Pasirinkite gerą senėjimą stabdantį kremą su vidutiniu ar aukštu SPF
Kaip jau minėjome, mieste taip pat būtina kasdien naudoti senėjimą stabdantį kremą su SPF. Gera pasirinkti efektyvią procedūrą, kuri garantuotų puikius rezultatus ir nebūtų pernelyg sunki veido odai. L'Oréal Paris ' „Revitalift Laser X3“ yra pirmoji anti-senėjimo procedūra, turinti SPF 20 apsaugos faktorių, kuris apsaugo ir atnaujina odą kiekvieną kartą naudojant visus metus. Šis kremas, pasižymintis stipriu senėjimą stabdančiu poveikiu - jei jis tepamas nuosekliai - skatina nedelsiant pagerinti odos spalvą, padeda sumažinti raukšles ir, svarbiausia, neleidžia atsirasti saulės dėmėms. Odos tonas bus vienalytesnis ir elastingesnis, kad atrodytų jauniau ir labiau švytėtų, nepaisant laiko.
Taip pat žiūrėkite
2. Per dieną išgerkite šviežiai spaustų apelsinų sulčių
Kartu su dieta, kurioje gausu antioksidantų turinčio maisto, įskaitant pomidorus, morkas, goji uogas, mėlynes ir raudonuosius vaisius, avokadą, granatus ir žaliąją arbatą, labai rekomenduojama kasdien gerti šviežiai spaustų apelsinų sulčių. Iš tiesų, dėl didelio vitamino C kiekio kartu su antocianozidais apelsinų sultys stimuliuoja kolageno sintezę, padeda atstatyti odą nuo saulės ir amžiaus pažeidimų bei daro ją labiau tonizuojančią ir elastingesnę.
3. Pasivaikščiokite bent 30 minučių per dieną
Jei manote, kad vaikščiojimas neatitinka veido odos išvaizdos, klystate. Teisingai, vaikščiojimas yra ne tik naudingas įprotis figūrai, bet ir odai. Ši veikla iš tikrųjų padeda skatinti odos prisotinimą deguonimi, todėl ji tampa blizgesnė, elastingesnė ir atrodo jaunesnė. Idealus būtų vaikščioti 30 minučių per dieną, kad pamatytumėte efektyvius ir ilgalaikius rezultatus; jei neturite laiko, savaitgalį taip pat galite pakeisti dvi valandas dviračiu, tačiau svarbiausia yra atsidėti sveiką fizinį aktyvumą ore. atidarykite, kad išlaikytumėte sveikesnę odą.
4. Kaip pagardą naudokite aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų ir citrinos sultis
Du šaukštai alyvuogių aliejaus per dieną ir pusės citrinos sultys yra tikras stebuklas kovojant su laisvaisiais radikalais ir senėjimo požymiais. Šis padažas iš tikrųjų suteikia tinkamą antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų mišinį, taip pat dėl didelio vitaminų A ir E kiekio, kurie yra vieni efektyviausių prieš odos senėjimą. Jį galite naudoti kaip idealų padažą salotoms, daržovėms ar bet kokio tipo, antra, sustiprinti detoksikacijos efektą, kurį garantuoja citrina.
5. Iki pasimatymo greitas maistas!
Stenkitės kiek įmanoma apriboti vadinamąjį greito maisto, maisto produktų, kuriuose gausu riebalų ir cukraus, kurie padidina ląstelių glikavimo reiškinį, atsakingus už kolageno ir elastino sunaikinimą ir „senėjimo proceso pagreitėjimą. Mėsą pakeiskite žuvies “, jei galite, ir prisotinkite daržovių, šviežių vaisių ir sėklų, nepamiršdami išgerti bent du litrus vandens per dieną ir miegoti bent 7 valandas per naktį.