Ar reikėtų retkarčiais atsisakyti užkandžių ar pusryčių, kad jaustumėtės gerai ir numestumėte svorio? Tiesa ar melas?
Dėka „baimingo“ maudymosi kostiumėlio testo, daugelis iš jūsų tikrai anksčiau ar vėliau pasidavėte pagundai praleisti vieną ar abu aptariamus valgius, galbūt susigundę patikimų draugų ar tiesiog nuraminti kai kurių perspektyvių tyrimų rezultatais.
Sukurta kaip įprasta maisto praktika, kartais šokinėjant prie pusryčių ar užkandžių internete dažnai pateisinama, kaip veiksmingas sprendimas gerai jaustis ir sulieknėti; tačiau šį klaidingą įsitikinimą retai lydi tikrasis supratimas apie pasekmes, kurios gali kilti dėl šios dietos, jei reikia tiekti būtinas maistines medžiagas, tokias kaip vitaminai ar mineralinės druskos.
Norėdami išsiaiškinti mūsų idėjas ir ištirti šio klaidingo mito kilmę, Barbara Motolese di protarpinis badavimas “.
Kaip klaidingo mito apie valgymo praleidimą pasekmė yra pasakiška protarpinio pasninko teorija, pagal kurią protarpinis badavimas yra paprasčiausia strategija norint numesti svorio, priaugti raumenų masės ir gyventi sveikai.
Taip pat žiūrėkite
Susidūrusi su daugybe šaltinių, tyrimų ir straipsnių, dažnai turinčių prieštaringų rezultatų, mūsų ambasadorė Barbara Motolese manė, kad reikia pasikonsultuoti su eksperto nuomone, kad gautumėte kompetentingą ir patikimą atsakymą šiuo klausimu.
Ar esate smalsūs, iniciatyvūs ir „sumanūs“ žmonės? Dalyvaukite#OperationFalsiMiti ir padėkite dar kartą patvirtinti tiesą apie melagingus mitus internete, ypač apie maisto sektorių! Norėdami sužinoti, kaip prisijungti, spustelėkite čia ir tapkite, kaip Barbara Motolese, „melagingų mitų medžiotojais“. Tikimės, kad daugelis iš jūsų ateis!
Na, reaguodama į Barbaros prašymą, įsikišo mitybos specialistė ir biologė daktarė Valeria Del Balzo, padėjusi atskleisti klaidingą mitą moksliniu požiūriu.
Pasak Dr.ssa, pusryčių ar užkandžių praleidimas nepadeda numesti svorio ir nesukelia geros savijautos; priešingai, kalbant apie svorio metimą, jų praleidimas apsunkina apetito laikymąsi, atsižvelgiant į du pagrindinius valgius (pietus ir vakarienę).
Norėdami tai patvirtinti, ekspertas atkreipia dėmesį į tai, kad nepusryčiavus atsiranda labai didelis alkio jausmas, dėl kurio valgysite didelio energijos tankio maistą didesnėmis porcijomis nei įprastai.
Tiems, kurie vis dar įsitikinę pusryčių ar užkandžių praleidimo ir kūno svorio metimo ryšiu, dr. Primena, kaip svorio metimas yra susijęs su suvartoto maisto porcijomis ir fizinio aktyvumo lygiu.
Vis dar neįtikino? Ar norėtumėte sužinoti daugiau? Spustelėkite čia, kad perskaitytumėte išsamią daktaro Del Balzo analizę ir visiškai atskleistumėte klaidingą mitą. Mūsų ekspertas padės jums iš naujo atrasti tiesą!
