Šeima, mokykla ir mityba: pokalbis su italų motinomis
Būti mama: užduotis tokia graži, kaip ir sunki. Kartu su „Skipper Zuegg“ pradėjome apklausą, kurios metu norėjome paklausti grupės italų motinų apie grįžimą į mokyklą po „Covid“, jų vaikų užkandžius ir būdą, kaip valdyti šeimos mitybą ir gyventi tėvystėje.
Iš tikrųjų, remiantis duomenimis, kyla klausimas „koks tu tėvas?“. pusė apklaustųjų yra pasiryžę ir klausiami, kaip jie galėtų tobulėti kaip tėvai kiekvieną dieną ir visose vaiko gyvenimo srityse, nesvarbu, ar tai mokykla, ar draugystė, ar sveikata, ar mityba.
Būkite ramūs ir grįžkite į mokyklą! Grįžimas į mokyklą po uždarymo
Neišvengiamai tėvai rūpinasi lemtingu grįžimu į mokyklą po uždarymo. Tiesą sakant, 86% italų motinų nerimauja dėl „grįžimo į mokyklą“.
"Niekada anksčiau šis laikotarpis po uždarymo, grįžimas į mokyklą ar mokyklos pradžia nebuvo tėvų rūpesčių centras. Tiesą sakant, 86% Italijos motinų nerimauja dėl" grįžimo į mokyklą "Kartu su tradicinėmis baimėmis, kad jų vaikai gali neblogai sutikti su klasės grupe (jei nauja mokykla ar pakeista vieta) arba kad, būdami labai maži, jie gali nesugebėti prisitaikyti prie naujų ritmų, įpročių ir suaugusiųjų figūrų, pridedami neišvengiamai susiję į sveikatos neapibrėžtumo laikotarpį, kurį patiriame “, komentuoja daktarė Paola Medde, psichologė ir psichoterapeutė.
Taip pat žiūrėkite
Tinkama mityba: motinų abejonės
Be baimių, susijusių su „Covid“ ekstremaliąja situacija, mamos taip pat nerimauja dėl grįžimo į mokyklą dėl tinkamos savo vaikų mitybos.
"Neretai mūsų vaikai grįžta namo ir pasako, kad per pietus su mokyklos draugais valgė patiekalus, kurių vienintelio vardo nepavyko ištarti. Mokymasis tarp to paties amžiaus berniukų ir mergaičių yra veiksmingesnis, nes jaučiasi panašiau bendraamžiui nei tėvui. Vėlgi, be tėvų nerimo, susirūpinę, kad lėkštė liks pilna, vaikai turi daugiau laisvės eksperimentuoti ir paragauti, o valgio laikas netampa kova prieš stalą! " - priduria daktaras Medde.
Italų motinos ir maisto pasirinkimas savo vaikams
Kalbintoms motinoms svarbu tinkamai pasirūpinti savo vaikų mityba, tačiau viena iš dažniausiai pasitaikančių baimių (41%) yra tai, kad nepavyksta gauti pakankamai vaisių ir daržovių. Taigi kokį triuką naudoti problemai išspręsti?
"Užtektų, kad mūsų mažyliai būtų pripratę prie vaisių" skonio ", priversdami juos kaip užkandį gerti vaisių sultis be pridėtinio cukraus. Reikia paneigti klaidingą įsitikinimą, kad vaisių sultys yra gėrimas, kuriame gausu konservantų, dažiklių ir cukraus kad būtų galima tai padaryti, tikroviškiau, kad šiuose gėrimuose yra praktiška priemonė, užtikrinanti sveiką mitybą, naudinga pusryčiams ir užkandžiams ir galinti išvengti tų nemalonių ir neproduktyvių šeimos kovų, kurios kelia stresą visiems “. Baigia daktaras Medde.
„Skipper“ siūlo puikų sprendimą: vaisių sultys be cukraus, be dažiklių ar konservantų, didelis vaisių procentas linksmame ir „vaiko dydžio“ brike su tinkamu kalorijų kiekiu. Pralaimėjimas išankstiniam nusistatymui, kurį daugelis mamų vis dar turi, dėl to, kad vaisių sultyse gausu cukraus ir konservantų. „Skipper“ produktai yra „laiminga alternatyva šviežiams vaisiams dėl natūralių ingredientų ir pakuotės praktiškumo.
O mitybos požiūriu, ką užkandžių laikas reiškia mamoms ir vaikams? Atraskime biologės ir mitybos specialistės daktarės Valerijos del Balzo patarimus.
Akivaizdu, kad vaisių sultys yra sveikas ir maistingas užkandis motinoms, nes net 87% mėginių sako, kad duoda savo vaikams vaisių sulčių, kurių dažnis svyruoja nuo 1 iki 2 kartų per savaitę. 36%) iki 3-4 kartų per savaitę (23%).
"Kasdienis vaiko mitybos užkandis tampa tuo momentu, kai reikia suvalgyti tuos maisto produktus, kurie nėra suvartojami pagrindinių patiekalų metu, ir yra pertrauka, tinkama tiekti kūnui energiją. Kiekvienas vaikas turi daugiau ar mažiau aktyvų gyvenimo būdą. , net užkandis turi prisitaikyti.Nepamirškime labai svarbaus skysčių įvedimo vaikams.
Vaisių sulčių be pridėtinio cukraus vartojimas apima tik natūraliai esančio cukraus kiekį vaisiuose ir priklauso nuo pasirinktų vaisių įvairovės. Vaisių sultis tėvai dažnai naudoja vaikų vaisių vartojimui gerinti; Žinoma, tai geras įprotis, bet išmokime skaityti etiketes ir naudoti sultis be pridėto cukraus “.
Užkandžiai ar užkandžiai - praktiškiausias sprendimas yra vaisių sultys, jei jose nėra pridėtų cukrų ir konservantų, o kalorijų kiekis yra tinkamas. Tiesiog atidžiai perskaitykite etiketes!