Šilumos smūgis: simptomai ir priemonės kovai su karščiu
Šilumos smūgis yra staigus negalavimas, kuris labai dažnai pasitaiko vasarą, kai tam tikros mikroklimato sąlygos sukelia kūno perkaitimo simptomus. Tiesą sakant, šilumos smūgį sukelia daugybė veiksnių: aukšta temperatūra, drėgmė, viršijanti 60 ar 70 procentų, ir aplinkos vėdinimo stoka. Tokiais atvejais šis sutrikimas gali atsirasti, o ne painioti su „ insoliacija, kuri yra reakcija į ilgalaikį stiprių saulės spindulių poveikį. Simptomai dažnai yra panašūs, todėl abi reakcijos yra painiojamos.
Kokie yra šilumos smūgio simptomai?
Šilumos smūgis yra staigus kūno temperatūros padidėjimas, kurio priežastys yra aplinkos, kaip jau minėjome. Tipiški šios reakcijos simptomai yra karšta ir dehidratuota oda, prakaitavimas ir kūno temperatūros padidėjimas, būdingi karščiavimo požymiai, kurie taip pat atsiranda dėl saulės smūgių: šaltkrėtis, galvos svaigimas ir galvos skausmas. Kai kuriais atvejais kūno temperatūrą reguliuojantys mechanizmai neveikia gerai, nes per didelė statinė drėgmė neleidžia prakaituoti, pavyzdžiui, padeda atvėsinti kūną.
Taip pat žiūrėkite
Šilumos smūgis? Naudingos priemonės greitai atsigauti
Neatidėliotinos šilumos smūgio priemonės akivaizdžiai bando greitai atvėsinti kūną. Sunkiais atvejais paveiktą asmenį galima panardinti į šalto vandens vonelę arba nuplauti šaltu vandeniu. Asmuo, nukentėjęs nuo šilumos smūgio, turėtų atsigulti vėsioje ir vėdinamoje vietoje, kojos į viršų, kad būtų lengviau patekti į smegenis. Svarbu nedelsiant išgerti gėlo vandens, galbūt padedant išgerti nukentėjusiems. Kai kurie streso veiksniai taip pat gali būti per ankšti ar per sunkūs drabužiai, todėl gerai išlaisvinti nukentėjusį asmenį nuo jėgos. mažiau skubus, vartojamas iškart po krizės, yra mineralinių druskų reintegracija su vaisių sultimis arba centrifugavimas ar net su papildais. Šiuo atveju vasariniai vaisiai yra panacėja: pavyzdžiui, melionas turi visas savybes kurie reikalingi šiais atvejais, taip pat arbūzas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, taip pat didelis vandens kiekis, naudingas nuo karščio smūgio.
Ką daryti, kad išvengtumėte šilumos smūgio?
Žinoma, kad šilumos smūgis dažnai paveikia vaikus, pagyvenusius žmones ar nutukusius žmones. Todėl, kad panašus negalavimas nepablogėtų ir nesukeltų kitų problemų, pravartu laiku išvengti bet kokių nesėkmių dėl karščio. Dieta, kurioje gausu vitaminų ir mineralinių druskų, yra gera pradžia: reikia valgyti ne per sunkiai ir labai įvairiai. Tada mes turime gerai drėkinti, gerti daug vandens ir valgyti daug vaisių bei daržovių, o tada vengti per didelių pastangų karštu oru. Jei sportuojate, geriau tai daryti vėsiausiomis valandomis, pavyzdžiui, anksti ryte arba po saulėlydžio. Kalbant apie vaikus, reikia šiek tiek papildomai rūpintis: įsitikinkite, kad jie geria daug vandens, valgo vaisius ir daržoves ir vengia gazuotų ar kofeino turinčių gėrimų, kurie sukelia dehidrataciją. Suaugusiesiems geriau nepersistengti su kava ir apriboti alkoholio vartojimą. viena taurė vyno vakare. Ir galiausiai, tam, kad namai būtų vėsūs, nebūtinai naudodamiesi oro kondicionieriumi, turėtumėte naudoti kai kurias prieš karščio priemones.
Ar kenčiate nuo žemo kraujospūdžio? Štai maisto produktai, kurių reikia vengti
Žemas kraujospūdis yra dar viena tipiška vasaros problema. Kad išvengtumėte kraujospūdžio kritimo ir net alpimo, ir normalizuotumėte kraujospūdį, čia rasite maisto produktų, kuriuose gausu mineralų, seriją. Jie taip pat puikiai apsaugo nuo šilumos išsekimo ir hidratacijos!
