Atsisveikina su senėjimu? Štai taip
Tyrime pagrindinis dėmesys buvo skiriamas gyvenimo būdo pokyčių į gerąją pusę poveikiui chromosomoms, tiksliau, telemeroms - galūnėms, kurios laikui bėgant sutrumpėja ir palieka chromosomas galimai pažeistas. Mokslas laiko telomerus biologiniais žmogaus kūno laikrodžiais; kai jie nustoja ilgėti ir iš tikrųjų sutrumpėja, ląstelė miršta. Be to, sutrumpėjus telomerams, ląstelė lieka neapsaugota, todėl padidėja tikimybė susirgti Alzheimerio liga, vėžiu ir diabetu.
Todėl teisingas gyvenimo būdas būtų naudingas telomerams, prailginant jų ilgį. Siekiant gero gyvenimo būdo, atsargumo priemonės yra tos, kurias jau žinome: stenkitės tinkamai valgyti su vaisiais ir daržovėmis, mažindami cukrų; sveikai valdyti stresą; kasdien darykite saikingas treniruotes.
Ateityje tyrimą reikės pakartoti ir įtraukti dar daugiau tiriamųjų; iki šiol penkerius metus buvo stebimi 35 vyrai. Kai kurie iš jų palaipsniui tobulino savo gyvenimo būdą, o kiti tęsė savo įpročius. Tiriamiesiems, kurie vadovavosi tyrėjų patarimais, buvo nustatytas maždaug 10 procentų telomerų pailgėjimas, o tie, kurie nepadarė jokių pakeitimų, prarado apie 3% ilgio.
Taip pat žiūrėkite
Taip pat žiūrėkite:
- Senėjimas? Tai paveldima
- Avietės didina vaisingumą
- Palepinkite save natūraliomis priemonėmis: el
