Culotte de cheval: priežastys, charakteristikos ir veiksmingiausios priemonės jiems pašalinti
Culotte de cheval, vienas iš labiausiai nekenčiamų ir baimingų moteriškų trūkumų, su kuriais moterys dažnai veltui kovoja, yra antklodės, esančios ant moterų klubų. Akivaizdžios riebalinės sankaupos nuo sėdmenų iki šlaunies, matomos net ir uždengtomis kojomis. Skirtingai nuo celiulito, iš tikrųjų „culottes de cheval“ siluetas nėra labai harmoningas ir puikiai matomas iš aptemptų kelnių ar aptemptų antblauzdžių! Jei jūsų kojos jas gerai pažįsta, šiek tiek atkakliai galėsite atsikratyti šio netobulumo, tačiau norint tai padaryti, būtina gerai suprasti priežastis, dėl kurių jis atsirado. Tik tokiu būdu galėsite užpulti problemą keliais frontais, maksimaliai padidindami rezultatus!
Pirmasis geras įprotis yra šiek tiek judėti, ypač kojomis. Taigi ar esate pasirengęs imtis veiksmų, kad atsikratytumėte „culotte de cheval“?
Culotte de cheval: nuo problemos iki sprendimo
„Culotte de cheval“ yra techniškai celiulito pagalvėlės su lokalizuotu riebalumu.Joms būdingas mazgelių buvimas po oda ir labai dažnai taip pat prastas raumenų tonusas toje srityje. Veiksniai, sukeliantys Culotte de cheval, gali būti lokalizuotas riebalumas, celiulitas ir prastas raumenų tonusas. „Culotte de cheval“ pagrinde dažnai yra ir genetinis veiksnys, lemiantis skirtingą kūno riebalų kaupimąsi organizme. Galiausiai net netinkama laikysena gali būti jų susidarymo priežastis, sukelianti vandens susilaikymą, taip pat per didelis aukštakulnių naudojimas, dėl kurio kūno svoris iškrenta neteisingai.
Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pašalintumėte „Culotte de cheval“, tačiau turite žinoti, kad kadangi jie atsiranda dėl įvairių veiksnių derinio, geriausias būdas jų atsikratyti yra strategija, kurioje sumaišomi skirtingi elementai.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra numesti svorio ir tam būtina laikytis dietos. Akivaizdu, kad tuo metu neįmanoma numesti svorio tik ir išimtinai (galbūt tai buvo įmanoma!) Taigi turėsite imtis dietos ir treniruočių programų. Nėra vietinio svorio metimo: norėdami numesti svorio, turite sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį (ir padidinti sudegintų kalorijų kiekį). Tuo pačiu metu turėsite kovoti su celiulitu ir, kaip jūs tikrai žinote, tai nėra lengva. Tikrai neapsieisite be sveikos fizinės veiklos. Dar geriau, jei jis integruotas su estetinėmis procedūromis, galinčiomis specialiai neutralizuoti vandens susilaikymą ir susikaupimą tarp šlaunies ir sėdmenų. Taigi jums reikia nedidelės jūsų gyvenimo būdo revoliucijos, derinant sveiką mitybą, mankštą ir tikslingas procedūras. Bet dabar linksminkitės, jūs tikrai ne vienintelis, kovojantis su šiuo netobulumu!
Pakeiskite savo mitybą
Pradėkite kovoti su „Culotte de Cheval“ prie stalo! Rinkitės sveiką ir subalansuotą mitybą, dietą, kurioje gausu neskaldytų grūdų, ankštinių augalų, daug sezoninių vaisių ir daržovių, ypač pankolių, brokolių ir šparagų, kurie pasižymi vertingomis drenažo savybėmis ir padės pašalinti skysčių perteklių, kurie sustingsta jūsų kūne. Šiuo atžvilgiu taip pat bus labai naudinga sumažinti druskos vartojimą. Kaip ir bet kuri save gerbianti dieta, saldumynai, keptas maistas ir riebalai yra draudžiami. Kadangi vienas iš pagrindinių veiksnių, sukeliančių Culotte de cheval, yra vandens susilaikymas, nepamirškite išgerti daug vandens (rinkitės mažai natrio turintį) ir pripildykite žolelių arbatos imbiero pagrindu. Taip pat ne saldiems gėrimams, alkoholiui ir gazuotam vandeniui. Rimtai žiūrėkite į savo mitybą ir netrukus pamatysite rezultatus!
Pasirinkite tik tinkamus pratimus
Treniruotės yra būtinos norint atkurti kojų ir sėdmenų raumenų tonusą ir pašalinti celiulitą.
Bėgimas yra puikus sprendimas kiekvienam metų sezonui ir yra gera treniruotė, tačiau taip pat labai tinka pritūpimai ir smūgiai, tonizuojantys kojas, klubus ir sėdmenis. Jums nereikia jokios įrangos, taip pat galite tai padaryti namuose bent du ar tris kartus per savaitę, žiūrėdami mėgstamus serialus. Jei negalite gerai išmokti judesių, galite paprašyti asmeninio trenerio pagalbos arba sekti vaizdo pamokas „Youtube“. Svarbiausia yra nuosekliai atlikti seriją, kad rezultatai būtų greitesni ir ilgesni.
Jei norite užsiimti sportu, galite pasirinkti plaukimą ar tenisą, galintį pagerinti viso kūno raumenų tonusą, arba jogą ir pilatesą (taip pat žiūrėkite „Youtube“ vaizdo įrašus!) Norėdami pagerinti savo laikyseną. matė, tai viena iš Culotte de cheval priežasčių!
Anticeliulitiniai kremai
Be mitybos ir tikslingos mankštos, dar galite padaryti kažką svarbaus, kad pašalintumėte kulto kulną. Rinkoje rasite daug kremų, turinčių anticeliulitinį poveikį: jūs tiesiog turite išsirinkti savo mėgstamą ir tepti jį kasdien bent 3 mėnesius, ryte ir vakare. Pasirinkite produktą, kuris jums patinka, malonaus kvapo ir stenkitės būti tikrai pastovus, visada kartu su lengvu masažu, kad paskatintumėte visišką produkto įsiskverbimą.
Nuo limfodrenažinio masažo iki hidromasažo
Limfodrenažinių masažų ciklas taip pat bus labai naudingas pašalinant skysčių perteklių. Ir tada pamatysite greitą savo silueto pagerėjimą! Limfodrenažas yra būdas iš naujo suaktyvinti mikrocirkuliaciją ir pašalinti vandens susilaikymą: pabandykite, rezultatai tikrai akivaizdūs ir paskatins tiksliai judėti pirmyn siekiant savo tikslo! Jei turite sūkurinę vonią, nenuvertinkite teigiamo poveikio, kurį vandens judėjimas ant odos turi neutralizuoti kojų celiulitui. Jei naudosite reguliariai, galėsite įvertinti gerus raumenų tonuso rezultatus. Jei namuose neturite vandens, bet jums patinka ši idėja, susisiekite su grožio centru ar SPA ir nusipirkite užsiėmimų paketą.
Estetinės procedūros: kavitacija ir riebalų nusiurbimas
Jei jau išbandėte treniruotes, dietą, masažus ir anticeliulitines priemones kartu, tačiau nepasiekėte patenkinamų rezultatų, galite paprašyti savo dermatologo pagalbos, kad pašalintumėte kulną. Pas dermatologą turėsite galimybę atrasti pažangiausias gydymo priemones, pirmiausia kavitaciją ir riebalų nusiurbimą. Tiesą sakant, dermatologas gali jums pasiūlyti kavitaciją - gydymą, kuris ultragarso dėka sumažina lokalizuotus riebalus dėl zondo, kuris, susilietęs su oda, gali suskaidyti riebalų ląsteles. Visada atminkite, kad tai yra medicininis gydymas ir kad sesijos atliekamos taikant vietinę nejautrą. Jei susiduriate su labai atspariais guoliais, galite apsvarstyti hipotezę apie riebalų nusiurbimo operaciją ligoninėje ar specializuotame centre. Niekada nenuvertinkite šio gydymo būdo: jei galvojate atlikti kavitacijos seansus ar juo labiau kojų riebalų nusiurbimo operaciją, kreipkitės tik į specializuotą medicinos personalą ir profesionalius medicinos centrus.
