Darbo ir mokyklos pusiausvyra: praktiniai patarimai vienišiems tėvams
Remiantis Italijos ISTAT atliktu tyrimu, vienišų motinų ir tėčių yra daugiau nei 34 000, o jų skaičius nuolat didėja. Vien susidūrimas su tokia užduotimi kaip buvimas tėvu, kuris paprastai dalijamasi su partneriu, daugeliui yra streso šaltinis. negrįžtamai veikia visus gyvenimo aspektus: darbą, socialinius santykius, šeimą ir kt.
Prieš pradėdami kartu gilintis į šį klausimą, čia yra vaizdo įrašas, skirtas apmąstyti kaltės jausmus, kurie dažnai jus įkaito.
Vieniša tėvystė: pažiūrėkime iš kito požiūrio taško
Būti vienišais tėvais ne visada yra pasmerkimas: yra tokių, kurie atsidūrė šioje situacijoje ne savo noru, nes, deja, neteko sutuoktinio; kiti, kita vertus, pasirinko savarankiškai įvaikinti vaiką ar pradėti nėštumą dirbtinis apvaisinimas, jau žinodamas, kad jam vienatvėje tenka susidurti su visu tėvų procesu.
Vieniša tėvystė, jei žiūrima kitoje šviesoje, nėra tokia bloga: tiesiog pagalvokite, kaip gali būti lengva priimti sprendimus savarankiškai, o ne kiekvieną kartą susidoroti su savo partneriu, o tai sukelia konfliktus ir kivirčus, kurie nėra naudingi bet kas.
Dėl viso to negalime paneigti, kad tai labai vargina, todėl atsiranda darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros koncepcija, apie kurią kalbėjome straipsnio pradžioje: įsitikinkite, kad rasite ir išlaikysite pusiausvyrą, leidžiančią valdyti savo asmeninis ir darbinis gyvenimas lygiagrečiai su visais jų vaikų poreikiais.
Patarimai, kaip ramiai gyventi vienišiems tėvams
Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad jūsų vaikams subalansuotas darbas ir mokykla, ypač jei neturite partnerio, kuriuo galėtumėte pasikliauti. Dėl šios priežasties surinkome keletą naudingų patarimų, kuriuos reikia nedelsiant įgyvendinti, kad būtų išvengta nereikalingo stresas.
Kiekvienas verslas turi savo erdvę
Jei dirbate iš namų ir tuo pačiu metu susitvarkote su popietinėmis vaikų užduotimis, įsitikinkite, kad namuose yra gerai apibrėžtos erdvės kiekvienai veiklai. Apskritai, erdvių atskyrimas pagal jų funkcijas palengvina kiekvieno požiūrį, atsižvelgiant į namo, kuriame jie yra, vietą.
Sulaužykite viską kartu
Ir nuo darbo, ir nuo namų darbų atėjo laikas atsijungti: tada nustatykite laiką, kai tai bus pertrauka visiems! Valgydami mėgstamą užkandį užtruksite tik 15 minučių laisvalaikio, kad atgautumėte pusiausvyrą ir harmoniją. Tai bus gera tiek vaikams, tiek tėvams, taip pat bus tinkamas laikas paprašyti kitų pagalbos, jei reikia.
Raskite laiko pasikrauti
Nesvarbu, ar tai vyksta vaikui mokantis mokykloje, ar karatė pamokoje, įsitikinkite, kad rasite laiko, kada galėsite atsipalaiduoti. Vieniems tai bus kelios valandos prie televizoriaus ar mėgstamo vaizdo žaidimo, o kitiems tai bus „išėjimas su draugais ar jogos užsiėmimai.„ Kas “nėra taip svarbu, bet reikia pastovumo skirti laiko sau.
Sudarykite dienos tvarkaraštį
Taip pat galite įtraukti vaikus į šią veiklą: ką ketinate padaryti, tai eikite ir kartu apibrėžkite visas savaitės veiklas, padalytas iš dienų, tokiu būdu jiems taip pat bus lengviau suprasti, kada mama ar tėtis yra užsiėmę ir kada , tai bus laikas atsipalaiduoti ir žaisti kartu. Visa tai padės jauniems ir seniems ir laikui bėgant sukurs tikrą rutiną.
Nebūk perfekcionistas
Į darbotvarkę bus įtraukti nenumatyti įvykiai ir kliūtys, todėl patariame nesitikėti per daug iš savęs ir vaikų. Tobulumas neegzistuoja, ir norint išvengti nereikalingų konfliktų, reikės išplėsti klaidų ribą.
Prašyti pagalbos
Jūs nesate superherojus ir, kaip ir visi mirtingieji, jums nereikia gėdytis prašyti pagalbos, kai pastebite, kad negalite išlaikyti tempo.Visa tai nereiškia, kad esate silpnas ar nepasiekėte, bet tai gali tiesiog padėti atgauti energiją ypač įtemptais laikais. Nesvarbu, ar tai būtų šeimos narys, ar pedagogas, ar psichologas, ar auklė, negaiškite laiko, nedelsdami paprašykite pagalbos.
