5 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie nujunkymą!
Nujunkymas - taip pat vadinamas papildomo šėrimo pradžia - susideda iš perėjimo nuo išskirtinai pieniškos dietos prie pusiau kietos, o paskui kietos dietos, kuriai būdingas laipsniškas vadinamųjų papildomų maisto produktų, išskyrus pieną, įvedimas. Tai svarbus momentas vaiko mitybos gyvenime, kai jis palaipsniui pereina iš priklausomo į savarankišką mitybą. Tiesą sakant, šiame etape vien motinos pieno nebeužtenka kūdikio mitybos poreikiams patenkinti.
Bet ne tik. Poreikį pradėti nujunkymą lemia ne tik mitybos veiksniai, bet ir refleksų, susijusių su motorine koordinacija ir vaiko rijimu, brendimas. Atjunkymas iš tikrųjų yra reikšmingas etapas ne tik dėl mitybos pokyčių, bet ir dėl psichologinių kūdikio ir juslinė raida Žemiau rasite 5 dalykus, kuriuos reikia žinoti apie nujunkymą, ir kurie gali padėti geriau mėgautis šia ypatinga akimirka jūsų kūdikio gyvenime.
1. Pasirinkite tinkamą laiką
Bet kada pradėti nujunkyti? Visų pirma reikia pasakyti, kad nėra tikslaus ir vienodo laiko visiems kūdikiams, kuris atjunkymo pradžią žymi: pirmųjų vaisių ir pirmojo kūdikių maisto įvedimas priklauso nuo kelių individualių veiksnių, įskaitant konkrečius kūdikio mitybos poreikius. kūdikis., jo vystymasis, motinos ir vaiko santykiai, specifiniai motinos poreikiai ir socialinis bei kultūrinis kontekstas Neabejotinai svarbu vadovautis jūsų patikimo pediatro patarimu, kuris gali pasiūlyti tikslų laiką tęsti nujunkymą.
Taip pat žiūrėkite
Nors, kaip jau minėjome, laikotarpis, nuo kurio pradedamas nujunkymas, yra labiau individualus, vis dėlto galima nustatyti visuotinai pripažintas taisykles dėl jo pradžios momento, kurias turi visi kūdikiai. Patarus pediatrui, patartina įvesti kitus maisto produktus, išskyrus pieną, ne anksčiau kaip ketvirtą mėnesį, nes kūdikio virškinimo sistema dar nėra subrendusi, ir ne vėliau kaip šeštą, nes pienas nebe visiškai patenkina jo mitybos poreikius.
Taip yra todėl, kad 3 mėnesių kūdikis vis dar turi labai mažą burną, todėl liežuvis leidžia tik „judėti pirmyn atgal“, tinkamus čiulpti. Maždaug po 6 mėnesių žarnyno brendimas yra baigtas, o neurologinis vystymasis leidžia efektyviai sugriebti, kramtyti ir nuryti; be to, šiame amžiuje dauguma vaikų sugeba palaikyti sėdimąją padėtį ir valgyti maistą iš šaukštelio. Maždaug po 8 mėnesių kūdikis įgyja gebėjimą kramtyti ir išspausti didesnį kiekį maisto, maždaug 10–12 mėnesių amžiaus atveda maistą į burną, geria iš puodelio abiem rankomis ir valgo daug. dalis maisto, kurį valgo visa šeima.
Jei, viena vertus, kaip minėjome, negalima pradėti atjunkyti jaunesnio nei 4 mėnesių kūdikio, kita vertus, nerekomenduojama įvesti kitų maisto produktų, išskyrus pieną. Tiesą sakant, rekomenduojama jo neatidėti po šešto mėnesio, nes vien pienas nebetenkina jo mitybos poreikių, kurie keičiasi atsižvelgiant į augimo etapus.
2. Kūdikiui vis tiek reikia pieno
Pienas ir toliau turi būti svarbi kūdikio mitybos dalis net ir nujunkymo metu. Alternatyviai arba be motinos pieno, jei to nepakanka ir išklausius pediatro nuomonę, nuo 6 mėnesio galima naudoti tolesnius mišinius, pritaikytus vaiko mitybos poreikiams iki gyvenimo metų .
3. Kūdikio atpratinimas: ką duoti ir ko vengti
Atjunkymo fazėje kūdikio mityba turi būti subalansuota ir dėl šios priežasties svarbu pasirinkti tinkamus maisto produktus.
Nujunkymo etape nėra apibrėžtų metodų ir meniu, kurie turėtų būti laikomi pavyzdžiu; kai išmoksite pagrindines rekomendacijas, kurių reikia laikytis pagal pediatro patarimus, leidžiamos kelios dietos, kurios gali padėti patenkinti vaiko mitybos poreikius
Nujunkymo etape nėra apibrėžtų metodų ir meniu, kurie turėtų būti laikomi pavyzdžiu; išmokus pagrindines rekomendacijas, kurių reikia laikytis, yra įvairių dietų, kurios gali padėti patenkinti vaiko mitybos poreikius. Tai priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant šeimos pageidavimus, pediatro rekomendacijas ir socialinį bei kultūrinį kontekstą, kuriame vaikas auga. Šiame etape vaikas pradeda lavinti savo skonį ir padedamas pagrindas maisto pasirinkimui, kuris padės jam augti, siekiant tinkamos mitybos. Tačiau šioje „perspektyvoje“ reikia laikytis kai kurių pagrindinių taisyklių: visų pirma nepridėkite druskos į atjunkymo metu įvestus maisto produktus, antra, venkite vaisių sulčių ar gėrimų, kurių sudėtyje yra cukraus.
Be pieno, kuris visada yra svarbus šiame kūdikio augimo etape, dažniausiai įvedami vaisiai. Pavyzdžiui, ekologiškas kūdikių maistas „Humana“, siūlomas įvairių skonių, skirtas suteikti vaikui visą natūralų vaisių gėrį ir yra paruoštas labai nedaug gamybos etapų, kad būtų išsaugotas jo skonis ir tekstūra.
Kai vaikas pripranta prie arbatinio šaukštelio ir pusiau kietos vaisių konsistencijos, jis gali pereiti prie pirmųjų valgių, paprastai remdamasis:
- Daržovių sultinys, pradedant bulvėmis ir morkomis ir perkošiant sultinį
- Grūdų kremai
- Mėsa, įvedama palaipsniui pagal pediatro nurodymus, yra pagrindinis maistas dėl baltymų kiekio ir geležies tiekimo.
Po pirmojo kūdikių maisto kreminės konsistencijos, grūdų kremus galima pakeisti specialiai mažiesiems skirtais pyragaičiais. Net užkandis tampa vis svarbesnis ir turi suteikti vaikui tinkamą maistą. Tam jis turi būti ne tik skanus, bet ir subalansuotas ir sugebėti tiekti reikiamą energiją, jos neapsunkinant.
4. Po vieną įpilkite maisto
ESPGHAN (Europos vaikų gastroenterologijos, hepatologijos ir mitybos draugija) rekomenduoja įvesti maisto produktus po vieną, kad vaikas palaipsniui priprastų prie naujų skonių, skiriant laiko įsisavinti ir atpažinti, taip pat būtų galima nustatyti bet kokio netoleravimo priežastis. ar alerginės reakcijos. Tai ypač reiškia, kad pradiniame nujunkymo etape reikia vengti kelių skonių ir maisto produktų maišymo, ypač kai kalbama apie visus naujus maisto produktus ir skonius, ir sutelkti dėmesį į vieną maistą vienu metu, taip pat pasiūlyti jį įvairiais būdais ir kelis artimus valgius.
5. Maitinimo laikas: kaip pasiūlyti kūdikio maistą ir padėtį
Kad valgio akimirka būtų kuo geriau išgydyta, gudrybė - pasiūlyti maistą šaukštu, neversdami vaiko, leidžiant jam liesti lėkštėje esantį maistą ir valgyti rankomis. Tai maža naudinga strategija - supažindinti vaiką su naujiena ir leisti jam natūraliai ir saldžiau pažinti naujus maisto produktus, tekstūras ir skonius. Tuo atveju, jei vaikui nepatinka jūsų siūlomas „meniu“, venkite primygtinai reikalauti, verčiau pakartokite jį kantriai kitomis dienomis, galbūt paruoškite jį kitaip.
Kita rekomendacija yra susijusi su kūdikio padėtimi valgio metu: svarbu, kad vaikas valgytų sėdėdamas - pageidautina aukštoje kėdėje - kad jis galėtų lengviau kramtyti ir nuryti bei aktyviai dalyvauti valgio metu. jei jo noras yra paliesti ir sujaukti ar net pradėti paimti šaukštą, kad pavalgytų pats, leisk jam tai padaryti. Tau prižiūrint ir šiek tiek džiaugsmo, tai taps akimirka, kupina džiaugsmo ir ypatingo jūsų abiejų pasidalinimo.
